「ツライ症状をやわらげる裏ワザ【女性編】」の記事一覧

女性の更年期の不調改善には漢方療法を取り入れる!

ツライ症状をやわらげる裏ワザ【女性編】

睡眠、運動、食事の見直しを! ホルモン補充療法は多くの女性にとって、更年期症状のつらさを緩和する特効薬となります。 加えて、食事を含めた生活習慣を見直していくことも必要です。 バランスよく栄養をとる、睡眠をしっかりとる、軽い運動を取り入れる、心を落ち着かせる時間を持つなど、生活習慣を見直すことも、自律神経をつかさどる視床下部の混乱を抑えることにつながります。 中にはホルモン補充療法が体に合わないという人や、乳がんや子宮体がんの経験により、治療かできない入がいるのも事実です。 その場合は、専門医に […]

更年期の不調改善!日常生活での3つのヒント

日常生活での3つのヒント

1.漢方薬を取り入れる 漢方治療は体質や健康状態を考慮し、体全体のバランスを整えながら、つらい症状を緩和していく治療法です。 ホルモン補充療法と借用する人もいます。 ただし、たとえばうつ症状に悩む人と冷えやほてりに悩む人では、効果が期待できる漢方薬は違ってきます。 服用するときや服用していて具合が悪くなったときは、必ず専門医に相談してください。 2.リラックスできる時間を持つ 更年期障害では、視床下部の混乱により自律神経や感情まで乱れます。 そのため、好きな香りのアロマをたいたり、ヨガや趣味など […]

ページの先頭へ