1.漢方薬を取り入れる 漢方治療は体質や健康状態を考慮し、体全体のバランスを整えながら、つらい症状を緩和していく治療法です。 ホルモン補充療法と借用する人もいます。 ただし、たとえばうつ症状に悩む人と冷えやほてりに悩む人では、効果が期待できる漢方薬は違ってきます。 服用するときや服用していて具合が悪くなったときは、必ず専門医に相談してください。 2.リラックスできる時間を持つ 更年期障害では、視床下部の混乱により自律神経や感情まで乱れます。 そのため、好きな香りのアロマをたいたり、ヨガや趣味など […]